맛도 좋고 몸에도 좋은 부추와 환상궁합, 훈제오리주물럭

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맛도 좋고 몸에도 좋은 부추와 환상궁합, 훈제오리주물럭
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[ 출 처 ]    유튜브 채널 [ 만개의레시피 10K Recipe ] https://youtu.be/GaaLHmNEu0w  + 39
그냥 구워도 맛있는 훈제오리
한층 더 맛있게 먹기!

맛있는 양념에 볶은 훈제오리주물럭을
부추무침에 올려 함께 먹어요.

맛도 좋고 몸에도 좋은
훈제오리주물럭 완성~

#훈제오리  #주물럭  #부추 

[재료]
훈제오리 500g, 감자 1개, 표고버섯 3개, 당근 약간, 양파 1/2개, 대파 1대, 통깨 1숟가락(6g)

[양념]
고추장 2+1/2숟가락(60g), 고춧가루 2숟가락(14g), 간장 2숟가락(22g), 올리고당 1.5숟가락(20g), 맛술 1.5숟가락(17g), 매실액 2숟가락(24g), 다진마늘 1숟가락(20g), 다진생강 1/3숟가락(4g)

[부추무침]
부추 130g, 양파 1/4개, 간장 2숟가락(22g), 식초 1+1/2숟가락(17g), 매실액 2숟가락(24g), 참기름 1숟가락(7g), 갈은 깨 1숟가락(7g)

[조리순서]
1. 큰 볼에 레시피 분량의 양념장 재료를 모두 섞어요.
2. 양념장이 담긴 볼에 훈제오리를 넣고 버무린 후 30분 이상 재워요.
3. 감자는 0.5두께로 슬라이스해요.
4. 당근, 표고버섯은 얇게 슬라이스해요.
5. 양파는 1cm너비로 채 썰어요.
6. 대파는 크게 어슷 썰어요.
7. 훈제오리가 담긴 볼에 감자, 당근, 표고버섯을 넣고 섞어요.
8. 기름을 두르지 않은 팬에 볼에 담긴 재료를 넣고 중약로 볶아요.
- 감자가 거의 다 익을 때까지 볶아요.
9. 양파, 대파를 넣고 중불로 2분간 볶아요.
10. [부추무침] 부추는 5cm 길이로 썰고 양파는 아주 얇게 슬라이스해요.
11. 간장, 식초, 매실액, 참기름을 넣고 버무려요.
12. 갈은 깨를 뿌리고 살살 섞어요.
13. 그릇에 부추무침을 깔고 그 위에 훈제오리주물럭을 올린 후 통깨를 뿌려 완성해요.

[조리도구]
아이젠베르그 도마: https://me2.do/5mgvUc6b
슈톨츠 프라이팬: https://me2.do/5WBB92hk
기코아티크 실리콘집게: https://me2.do/5dy62kLk

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절대 불리지 마세요! 이렇게 하니 기가막히게 맛있어요🎶 가족들이 밥대신 계속 먹어 놀람~ 딸꾹

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[제철요리] 상큼 달콤 딸기 돌나물 샐러드

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2022.11.24

두부와 계란을 이렇게 드세요! 든든하고 속편해서 아침식사로도 좋아요👍💯

호떡관리자 0    0    194
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2023.04.27

5분이면 끝나니 식빵 안산지 100만년 넘었어요🎶 진즉 알았으면 빵살은 안쪘을텐데... 빵빵~

호떡관리자 0    0    194
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2023.03.15

너무 맛있어 3일 연속 먹었더니 갑자기 1kg가 빠졌어요🎶 밥생각 1도 안나 오히려 좋아~

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2023.04.22

양배추로 장난친다고 등짝 때리던 엄마가 살이 빠진다고 두접시나 드셨어요🎶

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2023.04.24

아삭아삭 식감좋은 마늘쫑볶음 비법공개. 맛있어서 밥통을 거덜낼수 있어요^^

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2023.02.21

김치와 남은 스팸으로 이렇게 드세요! 간단하고 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯

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2023.02.25

맛도 좋고 몸에도 좋은 부추와 환상궁합, 훈제오리주물럭

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2023.04.24

고소한 쑥향에 무를 넣어 시원하기까지한 쑥국

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2023.04.24

강추!! 콩나물이 있다면 무조건 해보세요!!

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2022.08.04

노밀가루! 이건 케이크가 아니라 감자입니다. 진짜 쉬움!! 아침식사로 최고!! 정말 부드럽고 맛있어요!!

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2023.04.20

맛과 향을 모두 잡은 오일파스타

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