다이어트에 정말 좋은 단백질 가득 양배추말이 김밥. 영양만점 아이들 간식으로도 좋아…
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2023.03.23 20:00
호떡관리자
[ 출 처 ] 유튜브 채널 [ 메리니즈부엌Meliniskitchen ]
https://youtu.be/4kp9ZVF12l4 + 40
오늘의 준비물!
- 양배추
- 계란 5개 (소금 1/2작은술, 후추)
- 두부 200g
- 당근, 파
- 무짠지 (단무지, 김치로 대체 가능)
*쌈장마요 소스
- 고추장 2 작은술
- 된장 1 작은술
- 올리고당 1/2 작은술
- 마요네즈 1 큰술 (기호에따라 가감)
❤️계란은 약불에서 얇게 펴서 말아주세요
💙양배추는 물기제거하지 않고 전자렌지 2~3분 돌려서 익혀줍니다
💚맛있게 드세요
오늘도 시청해주셔서 감사합니다♡
좋아요와 구독 그리고 알림설정은 사랑입니다♡
문의💌: melinis@naver.com
Instagram: https://www.instagram.com/meliniskitchen/
Today's preparation!
- cabbage
- 5 eggs (1/2 tsp salt, pepper)
- 200g tofu
- Carrot, green onion
- Radish salty (can be replaced with pickled radish or kimchi)
*Ssamjang Mayo Sauce
- 2 tsp red pepper paste
- 1 tsp soybean paste
- 1/2 tsp of oligosaccharide
- 1 tbsp mayonnaise (adjust according to taste)
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