밥대신 두부를 이렇게 드세요! 단백질 가득 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯

RYANTHEME_dhcvz718
한줄 명언 백권의 책에 쓰인 말보다 한 가지 성실한 마음이 더 크게 사람을 움직인다. - B.프랭클린
홈 > 요리 세상 > 요리 레시피
요리 레시피

밥대신 두부를 이렇게 드세요! 단백질 가득 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯
댓글   0 조회   174 추천   0 비추천   0

자기 소개 쪽지 보내기 게시글 보기
[ 출 처 ]    유튜브 채널 [ 수리키친Suri ] https://youtu.be/--6-yFKgONI  + 38
1
두부 300g
애호박 1/3
양파 1/3
계란 1개
굴소스 1/2
카레가루 3T
물 1컵 (200ml)

2
두부 300
양파 1/3
양배추 130-140
계란2개
굴소스 1/2T
커레가루 3T
물 1컵 (200ml)

*물 대신 우유를 넣으시면 풍미가 더 깊습니다

아직 댓글이 없네요ㅠ_ㅠ
첫 번째 댓글을 남겨 주세요^-^

Hot
02:18
2023.03.24

한가지 반죽으로 두종류 머핀 만들기, 촉촉한 베리요거트머핀 (블루베리머핀 & 라즈베리머핀)

호떡관리자 0    0    249
Hot
03:10
2023.04.20

밥대신 두부와 새송이버섯을 이렇게 드세요! 단백질가득 영양가득 한끼가 완성됩니다👍💯

호떡관리자 0    0    249
Hot
02:07
2023.02.16

요즘 가족들이 틈만 나면 이걸 찾아 딴반찬 안한지 한참이에요🎶 세상 편해 매일 먹지요~

호떡관리자 0    0    249
Hot
02:12
2023.02.28

이게 밥도둑이 될줄 상상도 못했어요🎶 색다른변신 평생 써먹을테요!

호떡관리자 0    0    249
Hot
00:56
2023.04.04

식용유 구분해서 사용해야하는 이유

호떡관리자 0    0    249
Hot
01:50
2023.02.20

[제철요리] 바(지)락바(지)락 씻어 만든 바지락콩나물국

호떡관리자 0    0    249
Hot
01:58
2023.02.01

25kg 감량하고 10년 넘게 유지한 내가 요즘 거의 매일 먹는 계란요리

호떡관리자 0    0    250
Hot
04:56
2022.12.08

맛있어서 매일 먹고싶은 간편한 3가지 아침식사 레시피😄

호떡관리자 0    0    250
Hot
10:01
2023.01.17

명절필수❤️ 새우를 맹물에 절대 씻지마세요!! '이것'에 씻어야 천상의 맛~ 하트새우전

호떡관리자 0    0    250
Hot
00:45
2023.02.21

내가 만약 마라라면

호떡관리자 0    0    251
Hot
05:17
2023.03.16

콩나물 천원어치만 사 오세요! 이거 정말 눈물나게 맛있습니다👍 평생 요긴하게 써 먹는 콩나물요리

호떡관리자 0    0    251
Hot
07:23
2023.01.21

도라지를 이렇게 만들면 명절음식 느끼함이 순식간에 사라집니다👍 쓴 맛 없애는 최고의 비법!

호떡관리자 0    0    251
Hot
01:36
2023.04.01

[n가지] 고민할 시간에 만들어버린 '6가지' 바게트 샌드위치

호떡관리자 0    0    251
Hot
01:57
2023.03.28

맵단짠의 표본! 이제 안주는 무조건 깐풍표고버섯

호떡관리자 0    0    252
Hot
00:58
2023.01.16

이것! 넣고 안넣고는 천지차이!

호떡관리자 0    0    253
  소셜 계정 으로 로그인
                 
  요리 세상
  회원 글 등록 랭킹
  회원 댓글 등록 랭킹
  회원 현재 접속자
  • 자료가 없습니다.
  회원 포인트 랭킹
  회원 경험치 랭킹
  통계청
  • 현재 접속자 2 명
  • 오늘 방문자 1,319 명
  • 어제 방문자 1,508 명
  • 최대 방문자 11,082 명
  • 전체 방문자 1,157,192 명
  • 전체 게시글 88,128 개
  • 전체 댓글수 261 개
  • 전체 회원수 1,343 명
Facebook Twitter GooglePlus KakaoStory KakaoTalk NaverBand